Weight Gainer – Die Lösung für schnellen Masseaufbau

Weight Gainer – was ist das eigentlich?

Der Weight Gainer gehört zu den essentiellen Nahrungsergänzungsmitteln für Hardgainer. Weight Gainer sind Nährstoffpulver, die einen besonders hohen Anteil an Kohlenhydraten (meistens etwa 60 %), sowie verschiedene Mehrkomponenteneiweißarten (ca. 20 %), wie Eiprotein, Whey Protein und Casein Protein enthalten. Weitere Bestandteile sind zudem Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren (z.B. BCAAs) und Fett. Weight Gainer verfolgen somit das Ziel, das Körpergewicht durch Muskelmasse zu erhöhen, ohne dabei einen übermäßigen Fettanteil aufzubauen. Im Vergleich zu reinen Eiweißshakes können Weight Gainer das 10-fache an Kalorien liefern und sind daher besonders gut für Personen geeignet, die Probleme beim Aufbau von (Muskel)masse haben.
Je nach Belieben und Trainingsintensität ist es empfehlenswert, täglich etwa 1-2 Weight Gainer Shakes zu sich zu nehmen.
Weight Gainer sind dabei besonders praktisch, da sie ohne großen Aufwand nach einem intensiven Training zugeführt werden können.  Auch Personen, die unter gewissem Zeitmangel leiden und nicht immer Zeit für eine ausgeprägte Mahlzeit finden, profitieren somit vom Einsatz eines Weight Gainers als Nahrungsergänzungsmittel.

Weight Gainer Auswahl

Für Hardgainer sind Weight Gainer oft die einzige Möglichkeit, um ihr Ziel von einer Gewichtssteigerung zu erreichen. Ein guter Weight Gainer liefert genau die Bestandteile, die dafür erforderlich sind. Besonders entscheidend  für den Erfolgseintritt ist daher die richtige Auswahl des Weight Gainers. Leider gibt es auf dem Markt viele Weight Gainer, die minderwertige Proteine (z.B. Weizenprotein und Hafermehl) enthalten oder etwa zu hohe Mengen an Fruktose und Dextrose aufweisen, und daher nicht die gewünschten Resultate ermöglichen.
Auf was solltest du daher bei der Auswahl des richtigen Weight Gainers achten?
Beim Kauf eines Weight Gainers sollte man deshalb darauf achten, dass viele hochwertige Proteine, wie etwa Milch- oder Whey Proteine, enthalten sind. Der Weight Gainer sollte zudem Maltodextrin (Kohlenhydratgemisch) beinhalten, da dies sehr lange braucht bis es aufgespalten wird und somit vergleichbar der Kartoffel oder Reis den Körper lange versorgen kann.

Wieviel Kalorien kann ein Weight Gainer liefern

Da der Weight Gainer besonders für seinen hohen Kohlenhydratgehalt sowie seinen hohen Kaloriengehalt bekannt ist, sehen wir uns hier die Nährstoffangaben für einen der bekanntesten Weight Gainer an, nämlich für den Weider Giant Mega Mass 4000 Weight Gainer:

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Produktanalyse: pro 100 g pro Portion*
Brennwert: 1656 kJ / 391 kcal 3572 kJ / 845 kcal
Eiweiß: 20 g 49 g
Kohlenhydrate: 69 g 128 g
davon Zucker: 47 g 95 g
Fett: 3,3 g 13,8 g
davon ges. Fettsäuren: 1,9 9 g

* Portionsgröße: 150g Pulver in 550 ml fettarmer Milch (1,5 %)

Bei einer Portionsgröße von 150g Pulver in 550 ml fettarmer Milch besitzt der Weight Gainer 845 kcal. In diesen 845 kcal kommen 45g Eiweiß sowie 128g Kohlenhydrate vor. Nimmt man also jeden Tag einen Weider Weight Gainer zu sich hat man von heute auf morgen eine Kalorienzunahme von über 800 kcal.

Weight Gainer -FAZIT:

Du nimmst nur schwer an Körpergewicht zu und auch mit harten Training und regelmäßigem Essen erzielst du nicht die gewünschten Erfolge? Dann empfiehlt sich die zusätzliche Einnahme eines guten Weight Gainers als Nahrungsergänzung, um deinem Körper mit ausreichend Kohlenhydraten, Eiweiß und Aminosäuren zu versorgen!
Weight Gainer eröffnen somit auch Hardgainern eine optimale Möglichkeit, die angestrebten Fortschritte zu erzielen!

2 Kommentare zu “Weight Gainer – Die Lösung für schnellen Masseaufbau

    1. Hi Nico, ein Weight Gainer pro Tag sollte dir auf jeden Fall schon sehr helfen. Beachte hierbei auch die Beschreibung des jeweiligen Anbieters. Doch nur auf Weight Gainer zu setzen würde ich dir auch nicht empfehlen. Eine ausgewogene Ernährung und ein abgestimmtes Krafttraining gehört auch dazu als Hardgainer Gewicht aufzubauen.

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